Jahrestraining 2025 - Liebe ist lernbar - Teil 2
Scham und Schock, Gefühle ausdrücken

Die Erfahrung von Liebe in einer tiefen und langandauernden Beziehung mit einem/einer Geliebten oder einem/einer Freund(in) ist eine der wertvollsten Erfahrungen im Leben.

Dennoch sind wir mit dem Wissen, wie man liebt, nicht auf die Welt gekommen.
Und die meisten von uns tragen tiefe innere Wunden in sich. Diese Wunden können unsere Bemühungen, Liebe zu kreieren und lebendig zu halten, sabotieren.
Doch Liebe ist eine Kunst, die wir lernen können.
Wir bilden die Grundlage für Liebe, indem wir lernen, Verletzungen aus unserer Lebensgeschichte zu verstehen, anzunehmen und spürbar zu transformieren. Dabei entdecken wir unsere Essenz neu – unsere natürliche Lebendigkeit, Liebesfähigkeit und Stille.

An diesem Wochenende geben wir auch den besonderen Themen dieses Wachtsumsprozesses aus weiblicher und männlicher Sicht Raum. Dazu treffen wir uns während des Seminars auch jeweils im eigenen Frauen- bzw. Männerkreis.

So können wir lernen, einander zuzuhören, aufrichtige Antworten vom andern Geschlecht auf unsere Fragen zu bekommen und uns in einer Atmosphäre der Wertschätzung für das Weibliche und das Männliche in unserer Verletzlichkeit ebenso wie in unserer Kraft zu zeigen und damit angenommen zu werden.

Wir ermutigen daher auch besonders Paare, die ihre Beziehung durch die Arbeit an ihren jeweils eigenen inneren Themen vertiefen möchten, an dieser Gruppe teilzunehmen.

Co-Abhängigkeit und das Innere Kind

Inga Nielsen / Fotolia.com

In unseren intimen Beziehungen kommen wir in Kontakt mit tief begrabenen Wunden – Enttäuschungen und Verletzungen, die von unerfüllten Bedürfnissen stammen,
die wir als Kind hatten.

„Co-Abhängigkeit“ beschreibt diesen verwundeten Teil unseres Seins in Beziehung mit uns selbst und anderen.  Hier sind schmerzhafte Verhaltensmuster entstanden, die uns immer wieder trotz neuer Partner in scheinbar ausweglose Situationen führen, wo die Liebe nicht mehr fließt.

So enden unsere Bemühungen, Liebesbeziehungen zu finden und zu bewahren, oft in Streit, Trennung und Resignation.  Solange wir die verletzten Anteile aus der Vergangenheit nicht bewusst annehmen und wertschätzen, bewirken sie Kompensation, Süchte, Missbrauch und Isolation.

Die Wurzeln und Quelle der Konflikte und Schwierigkeiten in Beziehungen sind:

• Scham (Gefühle von Wertlosigkeit und Sich-Schuldig fühlen),
• Schock  (In uns gespeicherte Erfahrungen von körperlichem, emotionalem oder sexuellem Missbrauch)
• die  Angst vor Nähe(wir ziehen uns immer wieder in Isolation zurück)
• und die Angst vor Verlassenwerden (wir machen unser Wohlbefinden ganz und gar abhängig von der Zuwendung unseres Partners)

Der sanfte und effektive Ansatz der Co-Abhängigkeitsarbeit ermöglicht Menschen den Zugang zu den Wurzeln ihrer Ängste und  Scham. In einer Atmosphäre ohne Druck und Konfrontation wird behutsam Raum geschaffen für die Verbindung mit dem verletzlichen Teil in uns, dem “inneren Kind”.

Über geführte Meditationen, Vermittlung von psychologischem Wissen  und in besonderen Einzel- und Partnerübungen lernen wir mit dem Annehmen des “inneren Kindes” wieder uns selbst zu vertrauen und zu lieben.
Wir erobern uns die Kraft zurück, die in unserer Trauer, unserer Wut, unser Angst, unserer Scham und unserer Freude liegt.

Olesia Bilkei / Fotolia.comDabei geht es um drei Stufen:

• sich der inneren Wunden bewusst werden und sie achtsam erforschen
• die Geschichte hinter den Wunden verstehen und uns allmählich von unserer Identifikation lösen
• sich wieder mit der Lebensessenz und der eigenen Weisheit verbinden und unsere volle    Lebendigkeit zurückerobern

Diese Arbeit durchdringt das Oberflächliche und Unwesentliche:

• So kannst Du Dich selbst annehmen  mit  deinen Unsicherheiten und Ängsten.
• Du kannst aufhören zu glauben, dass  Du ungenügend und fehlerhaft bist, und beginnen, Dich selbst wertzuschätzen dafür, wer Du bist.
• Und Du kannst tiefe Liebe und Intimität in Deinem Leben haben  – sowohl mit Dir selbst als auch mit anderen.

Erfüllende Beziehungen

Durch diese tiefe fühlbare Verbindung mit uns selbst ändert sich unser Leben.

Wir lernen, unseren eigenen Gefühlen, Gedanken und unserer Intuition zu vertrauen, und können „da“ bleiben, was auch immer wir in jedem Moment erfahren und fühlen.

Das gibt uns die Kraft, in unseren Beziehungen auch Risiken einzugehen, ehrlich zu sein und unsere Verletzlichkeit zu zeigen.

Wir werden fähig zu dem Tanz von Nähe und Distanz und lernen, statt mit unausgesprochenen Erwartungen die Beziehung zu sabotieren, mit Respekt unsere Bedürfnisse auszudrücken.

Sich aus “unschuldiger” Perspektive mitteilen, Gefühle erlauben und ausdrücken, verleiht eine neue Stärke, welche Intimität entstehen lässt und ungeahnte Lebensenergie freisetzt.

• Wir erlauben uns gegenseitig, „anders zu sein“ und wir unterstützen uns darin,
  unser eigenes Leben so erfüllend wie möglich zu leben.
• Wir können uns selbst die Zeit und den Raum nehmen, den wir brauchen.
• Wir können unsere Grenzen angemessen setzen.

So wachsen wir in unser reifes Mann- und Frau-Sein und können gesunde Beziehungen führen.